Como emagrecer construindo uma relação saudável com a comida?

Já fez várias dietas e não teve resultado?

Começou uma dieta, mas desistiu porque os alimentos eram muito caros ou não faziam parte da sua realidade?

Fez dieta e teve resultados excelentes, mas na primeira festa de aniversário desistiu de tudo e se sentiu um fracasso?

Já parou alguma dieta porque não aguentava mais comer a mesma coisa ou porque sofria em eventos sociais?

Todas essas questões são legítimas e, portanto, precisam ser cuidadas.

Nesse processo, compreender e aceitar que a alimentação (além de nutrir o corpo) tem seus aspectos social, emocional e cultural, é fundamental para a construção de uma relação saudável e prazerosa com a comida e com seu corpo.

Além disso, é importante lembrar que todos os alimentos têm espaço em uma alimentação saudável, e que a saúde não é determinada apenas pelo peso, mas sim por um conjunto de comportamentos saudáveis.

A partir dessa perspectiva, fica mais leve construir caminhos possíveis para atingir seus objetivos e, mais que isso, manter os resultados ao longo da vida.

Vamos juntos encontrar esse caminho?

Consulta e Acompanhamento

Como funciona na prática?

A Consulta é um espaço seguro e de acolhimento para uma conversa franca à respeito de todas essas questões e tantas outras relacionadas a rotina, momento de vida, preferências e restrições alimentares, etc.

Esse momento abre espaço para um ganho de consciência acerca das práticas alimentares atuais e, também, para um ganho de clareza a respeito dos motivadores desta realidade.

Nesse processo de autoconhecimento é possível fazer escolhas, que servirão de guia (juntamente com a avaliação nutricional*) para a construção de caminhos possíveis e que te levem ao encontro dos seus objetivos.

As metas e o caminho para alcançá-las são elaboradas a “quatro mãos”, e os encontros para acompanhamento e novas reflexões (que surgem a partir da prática e do contexto em que se vive) são combinados conforme a necessidade.

Essa jornada tem o objetivo de ampliar o repertório sobre a alimentação, promover mudanças no comportamento alimentar e despertar o poder pessoal direcionado à alimentação de forma a buscar resultados sustentáveis ao longo da vida.

* Temos uma balança de bioimpedância portátil para auxiliar na avaliação nutricional nas consultas presenciais (quando necessário).